Pengenalan Work Stretch 3S Program sebagai Alternatif Upaya Pencegahan Low Back Pain pada Pekerja Tambang di PT X
DOI:
https://doi.org/10.54082/jamsi.3338Kata Kunci:
Low Back Pain, ergonomi, stretching, pekerja tambang, kesehatan kerjaAbstrak
Low Back Pain (LBP) merupakan salah satu gangguan muskuloskeletal yang berisiko terjadi pada pekerja dengan aktivitas fisik berat dan postur kerja tidak ergonomis, termasuk pekerja pertambangan. Kegiatan ini bertujuan mengidentifikasi masalah kesehatan kerja dan memperkenalkan upaya promotif dan preventif untuk mengurangi risiko LBP pada pekerja PT X. Metode meliputi observasi aktivitas dan postur kerja, wawancara, penilaian postur menggunakan Rapid Entire Body Assessment (REBA), penentuan prioritas menggunakan Urgency, Seriousness, Growth (USG), dan analisis penyebab menggunakan Fishbone Diagram. Hasil identifikasi menunjukkan LBP sebagai prioritas utama dengan skor USG 41. Wawancara terhadap 10 pekerja menunjukkan adanya keluhan nyeri pinggang saat dan setelah bekerja, sementara 9 pekerja belum mengetahui informasi mengenai LBP dan stretching. Penilaian REBA pada 3 pekerja memperoleh skor 10, 11, dan 12 yang menunjukkan risiko ergonomi tinggi hingga sangat tinggi. Berdasarkan temuan tersebut, dilakukan uji coba Work Stretch 3S Program pada 27 pekerja Safety. Hasil wawancara sebelum dan sesudah uji coba menunjukkan adanya pengurangan keluhan nyeri pinggang yang dilaporkan pekerja Safety. Selain itu, 88,9% pekerja menyatakan bahwa stretching membantu mengurangi keluhan nyeri pinggang. Work Stretch 3S Program diharapkan dapat menjadi salah satu alternatif upaya promotif dan preventif serta referensi bagi perusahaan dalam mempertimbangkan pencegahan LBP sesuai kondisi kerja dan kebutuhan pekerja.
Referensi
Ap, O., Kekalih A, Lt, M., & Jason. (2025). Stretching exercises for low back pain among dump truck operators in Indonesia. Int. J. Occup. Safety Health, 15(1), 127–134. https://doi.org/10.3126/ijosh.v
Asada, F., Nomura, T., Takano, K., Kubota, M., Iwasaki, M., Oka, T., & Matsudaira, K. (2023). Effect of quick simple exercise on non-specific low back pain in Japanese workers: a randomized controlled trial. Environmental Health and Preventive Medicine, 28(1). https://doi.org/10.1265/ehpm.22-00203
Câmara-Gomes, L. F., Dibai Filho, A. V., Diniz, R. R., Alvares, P. D., Veneroso, C. E., & Cabido, C. E. T. (2022). Mechanisms of muscle stretching exercises for reduction of low back pain: narrative review. Brazilian Journal Of Pain, 5(1). https://doi.org/10.5935/2595-0118.20220001
Cheng, M., Xue, Y., Cui, M., Zeng, X., Yang, C., Ding, F., & Xie, L. (2025). Global, Regional, and National Burden of Low Back Pain: Findings From the Global Burden of Disease Study 2021 and Projections to 2050. Spine, 50(7), E128–E139. https://doi.org/10.1097/BRS.0000000000005265
Damayanti Alfina Chintya, Rahmawati Nurul Aini, & Sriyatun Lina. (2024). Penyuluhan Fisioterapi Kasus Low Back Pain pada Komunitas Industri Keramik Dinoyo Kota Malang. Natural: Jurnal Pelaksanaan Pengabdian Bergerak Bersama Masyarakat., 2(4), 93–98. https://doi.org/10.61132/natural.v2i4.840
Endiyono, E., & Adhi, M. H. P. (2022). Pelatihan Evakuasi Dan Transportasi Pada Driver Ambulans Lazizmu Banyumas. Community Services and Social Work Bulletin, 1(2), 69. https://doi.org/10.31000/cswb.v1i2.5868
Ferreira, M. L., De Luca, K., Haile, L. M., Steinmetz, J. D., Culbreth, G. T., Cross, M., Kopec, J. A., Ferreira, P. H., Blyth, F. M., Buchbinder, R., Hartvigsen, J., Wu, A. M., Safiri, S., Woolf, A. D., Collins, G. S., Ong, K. L., Vollset, S. E., Smith, A. E., Cruz, J. A., … March, L. M. (2023). Global, regional, and national burden of low back pain, 1990–2020, its attributable risk factors, and projections to 2050: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021. The Lancet Rheumatology, 5(6), e316–e329. https://doi.org/10.1016/S2665-9913(23)00098-X
Gasibat, Q., Rani, B., Causevic, D., Spicer, S., da Silva, R. P., Xiao, Y., Changqing, X., Ahmad, N. B., & Rafieda, A. E. (2023). Impact of Stretching Exercises on Work-Related Musculoskeletal Disorders: A Systematic Review. In International Journal of Kinesiology and Sports Science (Vol. 11, Number 3, pp. 8–22). Australian International Academic Centre PTY LTD. https://doi.org/10.7575/aiac.ijkss.v.11n.3p.8
Hasby, A., Hikmah Baharuddin, N., Sani, A., Kesehatan, P., Kerja, K., Masyarakat, K., Muslim Indonesia, U., Administrasi, P., & Kesehatan, K. (2023). Faktor-Faktor Low Back Pain (LBP) Pada Buruh Pabrik Beras UD. Lanrisang Kabupaten Pinrang. Window of Public Health Journal, 4(5), 743–754. https://doi.org/10.33096/WOPH.V4I5.1525
Latipah, S., & Ahmad, S. N. A. (2024). Self-Management: A New Eight-Minute Stretching Program for Employees with Musculoskeletal Disorders (MSDs). Jurnal Keperawatan Indonesia, 27(2), 95–106. https://doi.org/10.7454/jki.v27i2.1258
Li, Y., Zou, C., Guo, W., Han, F., Fan, T., Zang, L., & Huang, G. (2024). Global burden of low back pain and its attributable risk factors from 1990 to 2021: a comprehensive analysis from the global burden of disease study 2021. Frontiers in Public Health, 12. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1480779
Novy Theresia CT, Fonda Grace, & Suwadi Andrew. (n.d.). Cases, Prevalence and Treatment of Low Back Pain at Bandung Pain Rehab.
Sari Oktaviani, D., Yulianti, A., Studi Profesi Fisioterapi, P., & Ilmu Kesehatan, F. (2025). Edukasi Pencegahan Low Back Pain Pada Pekerja Bengkel Dan Vulkanisir Ban Di Kabupaten Kutai Barat. JURNAL ABDIMAS PATIKALA, 5(2), 3814–3819. https://etdci.org/journal/patikala/
Syamsa Liatis Zailia, & Anita Faradilla Rahim. (2025). Penyuluhan Fisioterapi Mengenai Stretching Exercise untuk Mengurangi Keluhan Low Back Pain (LBP) pada Karyawan Bening’s Clinic Pamekasan. Aksi Nyata : Jurnal Pengabdian Sosial Dan Kemanusiaan, 2(2), 158–166. https://doi.org/10.62383/aksinyata.v2i2.2256
Ta, K. N. T., Bai, C. H., & Chuang, K. J. (2023). Prevention of Work Absence Due to Back Pain: A Network Meta-Analysis. In European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education (Vol. 13, Number 12, pp. 2891–2903). Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI). https://doi.org/10.3390/ejihpe13120200
Turci, A. M., Nogueira, C. G., Nogueira Carrer, H. C., & Chaves, T. C. (2023). Self-administered stretching exercises are as effective as motor control exercises for people with chronic non-specific low back pain: a randomised trial. Journal of Physiotherapy, 69(2), 93–99. https://doi.org/10.1016/j.jphys.2023.02.016
Yustina Mandowen, G. S., Adi Suparwati, K. T., Prisa Jaya, S. P., & Wulansari Manuaba, I. R. (2025). Self Stretching Latihan Lebih Efektif Dibandingkan Mckenzie Latihan Dalam Mengurangi Keluhan Low Back Pain Non-Spesifik | Jurnal Kedokteran Meditek. Jurnal Kedokteran Meditek. https://doi.org/https://doi.org/10.36452/jkdoktmeditek.v31i1.3342
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2026 Diah Surti Ningsih, Mussawwir M.Ilyas, Purwo Nugroho
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
